تقارير وتحقيقات

9 نصائح تحميك مِن مرض السرطان

9 نصائح تحميك مِن مرض السرطان

كتب-محمدحمدى

يعد مرض السرطان مِن أشد الأمراض فتكًا على الإطلاق ،و التي ينبغى دائمًا البحث عن طُرق ،و أساليب للوقاية منه، ولاسيما ،وأن مُعدل انتشاره زاد مؤخرًا ؛جراء التلوث ،والعادات السيئة…؛

لِذا تُقدم لكم جريدة وموقع صدى مصر ، أهم تِسع نصائح ،أوصى بها كبار الأطباء للوقاية مِن مرض السرطان !
1- مُمارسة التمارين الرياضية : الرياضة تُخلص الجسم مِن السموم، عن طريق افراز العرق ،والأملاح، وشُرب الماء يُخفف مِن أملاح الكُلى، وتُخلص الجسم مِن الشوارد الحُرة التى تُسبب السرطان .
وأوضح الأطباء بأن المشى لمُدة نِصف ساعة يوميًا يعد رياضة ،وكذلك الصلاة .

2-تناول الخضروات، والفاكهة الطازجة اثبتت الأبحاث العِلمية أن تناولَ الخُضار ،والخضروات ،والفاكهة، يقي مِن الإصابة بأورام ،وسرطانات عديدة، حيث هناك العديد مِن الفيتامينات، والمغذيات ،ومضادات الأكسدة، التي ترفع مناعة الجسم، وبالتالي تخفض بشكل كبير مِن نسب الإصابة بالسرطان .

3- الفحص الطبي المُستمر:يمكن تجنب العديد مِن أنواع السرطانات الخطيرة، عن طريق الفحص الدوري المُستمر .

4-تناول الكحول : الدراسات الطبية تؤكد أن الإفراطَ فى شُرب الكحول يُسبب الإصابة بسرطان الكبد، وكذلك يزيد تناول الكحول مِن مخاطر الإصابة بسرطان المُستقيم ،والقولون .

5- أشعة الشمس سلاح ذو حدَين : أشعة الشمس هامة ،وتساهم في انتاج نحو 90 %من فيتامين “د”،و هذا الفيتامين يقوي الجسم ،ويقيه مِن عدة أمراض خطيرة كالسرطان ،وهشاشة العظام، لكن التعرض المُفرط لأشعة الشمس له أضراره الخطيرة أيضًا، إذ تسبب الأشعة فوق البنفسجية المُنبعثة مِن الشمس حروقًا للجلد ،وترفع نسب الإصابة بسرطان الجلد .

6-التدخين: يعتبرالتدخين عدو الإنسان الأول، إذ يعد سببًا رئيسيًا للإصابة بأمراض السرطان .

7-الأجواء الملوثة: تلوث الجو يلعب هو الآخر دورًا في الإصابة بأمراض السرطان المُختلفة .

8- السِمنة : يؤكد العلماء أن السمنة هي وباء العصر، لأنها في انتشار سريع، وتزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع مِن السرطان، كسرطان القولون، والصدر ،والرحم ،والكُلى ،والمريء ،والبنكرياس ،والكبد .

9- الأغذية الصناعية : الإسراف فى تناول الأغذية الصناعية ،يُساهم فى الإصابة بالسرطان،والأغذية الصناعية تشمل جميع الأغذية التى مِن صُنع الإنسان ،مِثل اللانشون ،والبسطرمة ،والشبسى،والأندومى…..

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى