أخبار محلية

{{ طريقة الإستفراغ العقلى}} لتخفيف الضغط العصبى والنفسي

{{ طريقة الإستفراغ العقلى}} لتخفيف الضغط العصبى والنفسي
بقلم .نجوى حمدى
إجعلها عادتك .. كل يوم
أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء ..


لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط ..


فـرِّغ عقلك على هذه الورقة .. ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !


هذه الطريقة أسميها ” الإستفراغ العقلي ” و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك


عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً
و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة – إن لم يكن يوميا – .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير ..
لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب ..
و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !
و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك ..

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى