الدين والحياة

الفوائد الصحية لتعرض للشمس

الفوائد الصحية لتعرض للشمس

كتب-محمدحمدى
أسفرت الدراسات والأبحاث العلمية على أن التعرض لأشعة الشمس له فوائد صحية عديدة ولكن هناك بعض الأضرار؛لذا فلقد جمعت لكم خلاصة هذه الدراسات والأبحاث التى أُجريت ؛لكى تتمتعوا بالصحة والعافية دوماً!
فوائد التعرض لأشعة الشمس:
1-تعتبر أشعّة الشمس المصدر الأهمّ لفيتامين D3 ويعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أحد فوائد هذا الفيتامين التي لا حصر لها بأنه ضروري لنمو عظام الإنسان.
2- أشعة الشمس تزيد من مستوى هرمون السعادة، وهذا الهرمون مسئول عن الإحساس بالرضا، وتخليص الجسم من الكآبة، خاصةً إذا كان التعرض لأشعة الشمس يصاحب ممارسة التمارين الرياضيّة.
3-أكدت الدراسات والأبحاث العلميّة بأن التعرض لأشعّة الشمس يخفض نسبة الكولسترول.
4- التعرّض لأشعّة الشمس تعمل على الوقايةِ من داء السكري.
5- تعمل أشعّة الشمس على الوقاية من مرض إلزهايمر أو النسيان، والذي يصيب الجهاز العصبيّ، والذي لم يعرف سبب لحدوثه حتى الآن، غير أنّ العلماء يرجحون بأنّ تعرّض الإنسان لأشعّة الشمس يقلّل من خطورة إصابته بهذا المرض، لهذا نجد أن الإصابة بهذا المرض تقل نسبياً في المناطق الحارة.
6- أثبتت الدراسات أنّ إصابات الأسنان تكثر في المناطق الباردة.
7-تساعد أشعة الشمس في تليين المفاصل المتصلبة، وتسخين العضلات، وهذا الأمر يؤدّي إلى الشعور بالراحة خاصّة من أوجاع إلتهاب مرض المفاصل.
8-التعرض لأشعة الشمس الكافي والغير مبالغ فيه يقي الجسم من العديد من السرطانات، وبالأخص سرطان الثدي والأمعاء، وسرطان المثانة وسرطان المعدة.
9- التعرّض المعتدل لأشعة الشمس تساعد على إفراز هرمون ميلاتونين، والذي يرفع نسبة القدرة على الحمل والإنجاب، وأيضاً تعرّض المرأة الحامل لأشعة الشمس تطيل من فترة الحمل.
10- أثبتت دراسات علمية أجريت في تركيا بأنّ النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لأقل من ساعة بشكل يومي يؤخرن سنّ اليأس لديهن لعدّة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام.
أضرار أشعة الشمس:
قد أوصى العلماء بأن أنسب وقت للتعرّض لأشعّة الشمس هو من الساعة الثامنة حتى الساعة العاشرة صباحاً، ومن الساعة الرابعة حتى الغروب، فالتعرّض في هذه الساعات للأشعة يجنّب الإنسان مخاطر الأشعة الضارّة، ومخاطرالتعرض فى الوقت المحظور -من العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءاً-هى كما يلي:( أضرار في عدسة العين،سرطان الجلد، الشيخوخة المبكرة،ضربة الشمس، حروق جلديّة)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى