الطب البديل

إزالة الكرش خلال أيام بدون تكاليف

إزالة الكرش خلال أيام بدون تكاليف

 

مكونات :

كوب ماء فارغ

ليمونه واحدة

نصف ملعقة زنجبيل

نصف معلقة كمون ابيض

نصف معلقة قرفه

يتم وضع جميع المقادير فى إناء واحد بعد تقيطيع الليمونة الى 4 اربع قطع ويتم وضع ماء ساخن على الكوب مثل الكشرى

على أن يتم ذلك بعد العشاء ويتم تغطية الكوب  حتى صلاة  الفجر يتم شراب الكوب على أن تنتظر ساعتان على الإفطار على ان تتكرر هذة التجربة يوميا لم 7 سبعة أيام والمشى نصف ساعة يوميا

هل تعاني من مشكلة الكرش ودهون البطن العنيدة؟ هل جربت العديد من الوسائل إلا أنها لم تجدي نفعًا؟ إليك كافة المعلومات والوسائل حول إزالة الكرش في ما يأتي:

عادة ما يشار إلى أن دهون البطن المتراكمة حول الأعضاء الداخلية كالكبد قد تكون مؤشرعلى مخاطر كثيرة مرتبطة بالصحة، منها خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين وأمراض القلب.

وعلى الرغم من أن الكتلة العضلية لدى الرجال أكبر منها لدى النساء إلا أننا نجدهم باتباع نمط الحياة الخاطئ وقلة النشاط في وقتنا الحاضر هم معرضون بكثرة إلى تراكم الدهون في منطقة الوسط وتكوين الكرش

  • تحدى نفسك بممارسة المزيد من الرياضة وحرق السعرات الحرارية.
  • قم بزيادة الكتلة العضلية لديك وزيادة قدرتك على أداء التمارين المكثفة، فزيادة نسبة العضل ستساعد في الحفاظ على الوزن وإزالة الكرش إذا تمت إلى جانب تناول الغذاء الصحي.
  • اتبع إرشاداتنا السابقة المذكورة في طرق التخلص من الكرش بطرق صحية وسليمة.
  • تجنب المقالي والأغذية العالية بالدهون المشبعة والمهدرجة وركز على الدهون الصحية.
  • تجنب مصادر السكريات البسيطة بمقابل زيادة تناول الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية.
  • لا تنسى شرب كميات وافرة من المياه وبما لا يقل عن 3 لتر يوميًا.
  • الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الكحوليات
  • الإجهاد وما ينتج عنه من ارتفاع في هرمون الكورتيزول.
  • الاضطرابات الهرمونية واضطرابات الدورة الشهرية.
  • تكيس المبايض.
  • مرحلة انقطاع الطمث.
  • اضطرابات متلازمة الأيض.

في حال تشخيص إصابة المرأة بأي من الحالات السابقة فبالتأكيد يستوجب عليها تلقي الاستشارة الطبية والعلاج المناسب للحصول عل حل مثالي لإزالة الكرش.

  • تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، إذ إن المرأة خلال فترة الـ 20 أسبوع الأولى من الحمل تخزن من الدهون ما يقارب 3.5-4 كيلو غرام لتفي باحتياجات مولودها أثناء عملية الرضاعة، وبالرضاعة فأنتي تخسرين ما يقارب 200-500 سعرة حرارية يوميًا.
  • تساعد في تنظيم الهرمونات وستساهم في تقلص الرحم وعودته إلى طبيعته، ويتوقع أن يتم إزالة الكرش وأن يعود جسم المرأة ما بعد الولادة بست شهور إلى طبيعته.

لكن بالطبع الرضاعة لوحدها لن تجدي نفعًا لإزالة الكرش إذا ما لم تتبعي نمط حياة صحي ومضبوط السعرات الحرارية، لذا توجهي لطلب المساعدة من مختص التغذية ليساعدك في تحديد احتياجاتك اليومية من الطعام والنشاط البدني.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى